ワイ筋トレ民、ベンチで90キロを上げる

1 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:02:08 ID:UTSBPTQ70.net
4回あげられたんやけど100キロに挑戦してええんか?

73 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:21:59 ID:UTSBPTQ70.net

>>57
(キツイので)いやです

正直胸はおんまり面白くないから背中とかケツやりたいわ

フロントランジとか永遠できるわ

66 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:19:30 ID:LGO7udvXa.net

勝手に挑戦しとけや自分の意思ねえのかカス
だからブサイクなんだよ

64 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:19:08 ID:RpppJR4z0.net

>>45
わかる
ワイもバーベルベンチあんま好きやないわ一応やるけど

44 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:13:45 ID:F2faZvIF0.net

>>32
サンガツ

109 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:31:41 ID:xoOX4I9h0.net

ジム閉まってるんやがどこで筋トレしてるんや

30 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:10:33.55 ID:2OBqbu2s0.net

95までいって肩壊して2年ブランク。今75まで戻ってきた

2 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:02:32 ID:UTSBPTQ70.net

ちな肘が痛い模様

38 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:12:15 ID:UTSBPTQ70.net

>>28
ワイはプッシュアップバーで腕立てしたわ

あれなら怪我しないしな

怪我ほんと怖いわ

79 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:23:58 ID:bzWM72dBp.net

>>76
筋肉の使い方というかコツというか神経系が慣れてないとそもそも難しい種目であると思うわ

104 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:29:55 ID:1csxcQ6j0.net

>>100
フォームがおかしいとしか思えんのやが
サポーター付けて手首のグリップ巻いてりゃ斑状出血以外なったことないで

68 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:20:03 ID:QIms2uY60.net

>>60
マスクでトレッドミルよりは楽ちゃう?

25 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:09:21 ID:ZDXZqxa6a.net

80で伸び悩んどる

111 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:32:16 ID:bzWM72dBp.net

>>108
プリティートレーニングや
通常のウェイトじゃなく自重のみでやる可愛いトレーニングやで

80 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:24:13 ID:+8mnCa5b0.net

60kg を12回3セットしとったけど2ヶ月ジム行ってないから落ちとるやろな

3 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:02:36 ID:fSqm4bLhM.net

ええで

20 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:07:25 ID:1csxcQ6j0.net

>>14
乳首の上であげるのが主流らしいけど
鳩尾と乳首の間であげるのが正しいと思うわ

42 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:13:34 ID:v4DtvXVbM.net

>>28
どう考えてもダンベルベンチ
三頭と胸の粘りを伸ばすのに打って付け

11 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:04:29 ID:4hUnV0tq0.net

肘が痛いってフォーム悪いんじゃない?

34 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:11:51 ID:P/UybLfod.net

90kg4回なら行けると思うで
100kg挙げるのに2年くらいかかったけど挙げたとき意外と軽く感じたわ

59 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:17:34 ID:M+H9SfqK0.net

>>51
3回上げないと記録にならないと明記されてる

103 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:29:51 ID:RaW1l9Vx0.net

>>90
腕太くしたいなら二頭より三頭やな

91 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:26:16 ID:1n48P/blM.net

自粛期間で股関節の可動域と首の太さは成長させた
他は痩せ細ったな

89 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:26:00 ID:r1q9MQoj0.net

ベンチってフォーム難しすぎやろ
最近やりはじめたけどやる気なくすわ

83 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:24:45 ID:ed41i0PSa.net

えっちなカラダみしてよ🥺

67 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:19:46 ID:UHhManw80.net

>>60
それで加圧したらゲロ吐きそう

99 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:28:06 ID:LhoOTB3K0.net

プリトレしとるやつおるか?
ツイッターとか見ても画像載せとる奴少なすぎてやっぱ自重は効果少ないんかと思ってだれてくる

50 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:15:02 ID:bzWM72dBp.net

あとベンチしかしてない人って背中ペラペラで肩も貧相なのに大胸筋だけ中途半端に肥大してたりしてキモいの本人は気付いてないん?

47 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:14:36 ID:F2faZvIF0.net

いろいろアドバイスくれてありがとうやで

70 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:21:21.91 ID:dl95IUHA0.net

ワイもベンチとかスクワットしたいンゴ…
東京でできる場所教えてや

56 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:17:09 ID:bzWM72dBp.net

>>54
前肩やとその傾向強いと思うわ

23 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:08:51 ID:4hUnV0tq0.net

>>14
周りに筋トレ詳しい人いたらフォーム見てもらってみては?
そこまで高重量って訳じゃないのに肘痛いってあまり聞かないから

72 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:21:25.60 ID:PAk9kJ1ja.net

身長176cm体重66.8kg体脂肪率15.9だけど体脂肪率をとりあえず12まで減らしたい
高タンパク低脂質を意識すればいいかな

39 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:12:41 ID:OQQYkwHF0.net

ワイ57キロ、低見

95 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:27:35 ID:q+JlcrAw0.net

100って絶妙な難易度だよな

110 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:31:57 ID:PAk9kJ1ja.net

>>77
あざす👍
高タンパク低脂質低炭水化物がんばる

106 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:30:37 ID:r1q9MQoj0.net

>>72
2000キロカロリーあたりからはじめたらええんちゃう?
PFC決めて毎日同じもん食っとけば
2ヶ月くらいで達成できるやろ

81 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:24:18 ID:2E/gQWH80.net

ワイドグリップの懸垂一回もできなかったけど5回くらいなら上がるようになったわ
懸垂スタンド買ってよかったンゴねぇ

107 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:30:39 ID:1csxcQ6j0.net

>>101
オンザ二ー出来れば怖くはないかな
ただ床に落とすことの方が怖い

114 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:32:29 ID:dshhOV/E0.net

オールアウトやめてから重量伸び始めた
昔に戻れるなら限界まで追い込むトレはやめろと言いたい

45 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:13:46 ID:bzWM72dBp.net

バーベルベンチあんま胸に入らんからもう何年もやってないわ
ダンベルベンチの方が胸がストレッチしている体感がでかい

69 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:20:11 ID:MAXBVxbi0.net

ジムもう営業してるんか

大阪も再開はよ

26 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:09:30 ID:UTSBPTQ70.net

>>20
はえ〜

じゃもっと下なんか

10 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:04:22 ID:hKRFKDZG0.net

>>8
おれがいるぜ!

15 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:05:28 ID:KSbwX1HNa.net

気合い入れるためにバーに画ビョウ付けとき

21 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:07:58 ID:XUy8MrIM0.net

今年の1月から初めてようやく60キロまで上がったわ
最初は40も上がらんくらいやった

27 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:09:33 ID:DW1LND9D0.net

すげー!

108 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:31:06 ID:dl95IUHA0.net

>>99
なんやプリトレって

76 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:22:32 ID:QH+U4PSLp.net

懸垂5回も出来ないわ
あれって筋力というかトータルバランスちゃう?

37 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:12:11 ID:P/UybLfod.net

>>28
フォーム固め

86 :風吹けば名無し:2020/05/20(水) 00:25:02 ID:rgi3j4+U0.net

>>76
ちゃんとしたフォームで懸垂できるようになると楽しいで

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